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怎么可以让阴道变紧_女性

时间:2020-10-17 15:29 来源: 作者:木木

核心提示:阴道是女性身体最私密以及脆弱的部位,一旦经过了分娩的过程,阴道部位就会出现松弛的现象,对于日后的性生活质量有着一定的影响,可以通过一些小方法,使阴道部位变紧,那么怎么可以让阴道变紧呢?一起来了解一下吧。

阴道是女性身体最私密以及脆弱的部位,一旦经过了分娩的过程,阴道部位就会出现松弛的现象,对于日后的性生活质量有着一定的影响,可以通过一些小方法,使阴道部位变紧,那么怎么可以让阴道变紧呢?一起来了解一下吧。

怎么可以让阴道变紧

在床沿的地方仰卧好,臀部放到床沿,两条腿伸直出悬空,不要着地,两只手把床沿抓好,避免滑下,两条腿合拢在一起,缓慢的往上举起来,往上身靠拢,双膝要伸直,两条腿举高到身躯的上面,这个时候丙只手扶好两条腿,往腹部靠近,双膝要保持伸直,之后缓慢的放下来,两条腿恢复原始姿势即可。

感受下肌肉的放松与收缩,慢慢的从紧缩的肌肉五秒钟的时间,收缩到十秒钟的时间,大概需要几个星期的时间,就可以达到阴道变紧的效果,如果坚持做六周的凯基尔练习,在练习的时候,可以放松与收缩自如,进行收缩至放松的快速转变练习,一秒钟的时间里面可以放松收缩一次。


每天的时候做骨盆底肌运动一至两回,每一回达到十分钟左右的时间,练习的时间持续六至八周左右的时候,阴道部位的肌肉不但会呈现出比较紧绷的状态,对于阴道部位的敏感度也支增进,熟之后做这样的运动,可以随时随地进行,站与坐或者是躺着都行。

平躺的姿势,双膝向上弯曲,感受紧缩臀部、收缩尿道与阴道肌肉,同时还会牵动肛门,就如同大便后收缩肛门肌肉运动一样,或者是有更意的时候,必须要忍住时候的感觉,维持肛门收缩的作用五至十秒的时间后再放松,每天的时候至少做三十次以上。

怎么可以让阴道变紧呢?在生活中不少女性的阴道都出现了松弛的现象,尤其是对于婚后生育的女性来讲,不过也有很多的方法使阴道变紧,主要是做一些阴道变紧的运动,相关的内容在以上有了详细的介绍,希望可以帮助到大家。


阴道炎无症状无需做预防性检查

门诊中,有些女性在体检时竟然要做阴道炎检查,广州医科大学附属第一医院妇产科黎燕霞主任认为这是没有必要的,“癌症才需要在无症状之前做筛查,因为癌症的发生是一个持续的过程,炎症是容易来也容易好的一个病,有症状之后检查才有意义”。

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